Dansterapi & Kroppspsykoterapi

Trauma bearbetning
 

Söker du efter en kroppslig psykoterapeutisk bearbetning. Är du nyfiken på dansterapi?

Dansterapi är en konstnärlig terapiform, via den konstnärliga och kreativa processen i dansterapi integreras dans och psykoterapi.

I dansterapin blir du guidad in i improviserad dans och rörelse. Du får möjlighet att vända dig inåt, lyssna på din kropps impulser och att utforska din egen dans. Fokus ligger på att uppmuntra utvecklandet av det spontana, personliga rörelseuttrycket. Du blir guidad att hitta dina rörelser, din dans, på ditt eget sätt. Dansens kreativa process i sig har terapeutisk verkan.

”Dance is the song of the body."
Martha Graham

Svåra upplevelser, trauman och stress påverkar våra kroppar och kan sätta spår i vår hållning, andning, rörelsemönster och lagras som omedvetna kroppsminnen. Kroppen har sitt eget språk, det är ibland lättare att ge uttryck för känslor i rörelse än i ord. Det är viktigt att fysiskt få uttrycka känslor och tankar som har satt sig i kroppen och som ännu kanske inte har formulerat i ord. När vi återtar våra rörelser, vår rörelse frihet, så återtar vi vår kraft.

Under utforskandet i dansen och rörelsen kan kroppsliga spänningar frigöras, känslor komma till ytan samt mentala blockeringar lösas upp. En viktig del av bearbetningen i dansterapin är att föra upp upplevelserna i dansen till ett medveten plan. Det är viktigt att efteråt bearbeta det som har kommit upp till ytan och därmed ges möjlighet till fördjupad självinsikt. Bearbetandet av minnen, känslor och upplevelser, kan ske i fysisk bearbetning med också genom att formulera det i ord.

Dansterapi kan ge en ökad kroppsmedvetenhet, bättre känslohantering, förbättrad självkänsla och har positiv integrerande effekt mellan kropp, känslor och tanke. Kan även stimulera till att upptäcka, förstå och stärka dina egna inneboende resurser.

"I see the dance being used as means of communication between soul to soul- to express what is too deep and too fine for words." -
Ruth St. Denis
 

Kontakten med vår inre rikedom av fantasi och kreativitet är en avgörande faktor för att vi ska känna oss tillfreds och få en mening i våra liv.
Tillit är nyckelordet för att skapa en atmosfär av undersökande, experimenterande och risktagande.  Mycket fokus ligger på övningar som stärker tillit, samarbete och gemenskap för att skapa ett tryggt klimat som skapar en grogrund för att gå in i en djup terapiprocess och våga uttrycka sig med kroppen.

Dansterapi är en relationell process där klienten/klienterna och terapeuten engagerar sig i en empatisk kreativ process där man använder rörelser och dans för att stödja integreringen av känslomässiga, kognitiva, fysiska, sociala och spirituella aspekter av självet.
 
 Det finns många aspekter som är positiva med dans. Vetenskapliga studier och kliniska erfarenheter, visar att dans kan ha positiv inverkan på kroppen både fysiskt och psykiskt. Dans kan ge god effekt vid exempelvis långvarig smärta, stressrelaterade besvär och olika psykiska symtom som oro, ångest samt nedstämdhet.

När man dansar tränar man både muskelstyrka, balans, koordination och rörlighet. Under dansen utsöndras kroppens eget morfin, endorfiner, som också kallas för må-bra-hormoner. Endorfiner är stressreducerande och har en smärtstillande effekt. Även oxytocin frigörs i kroppen vid dans. Oxytocin är ett hormon som lindrar smärta och är bra för läkningsprocesser, stress och blodtryck.
 

Kursen kommer innehålla:

- Dansterapi
- Kroppsorienterad psykoterapi
- Samtal
- Bild/ opretentiös målning
- Terapeutiskt skrivande
- Övningar för stress reglering
- Dansmeditation
- Yinyoga
- Restorativ yoga

Ingen tidigare dans erfarenhet krävs, du dansar helt utifrån dina egna förutsättningar.


Om Annette Lönnell:

Hon är leg psykoterapeut, dansterapeut , kroppsorienterad psykoterapeut, fysioterapeut, mindfulness lärare, trauma terapeut-SE, handledare och yogalärare. Hon har mångårig erfarenhet att arbeta med psykoterapi specialiserad inom kroppsliga och konstnärliga metoder dansterapi och yoga, meditation och medveten närvaro (mindfulness) som psykoterapeut, kursledare och utbildare.

Specialiserad på stress, utmattning och trauma.

Information/Anmälan:
Datum:
15-16 mars 2025
Lördag: 9.30- 17.00
Söndag: 9.30-15.00

Plats:
Dansterapi Centrum,
Skeppargatan 6, Centralt i Stockholm.

Kurs kostnad:
2.950 kr
Early bird tom 15/2
2.450 kr

Anmälan:
Anmäl dig genom att betala in kursavgiften till:
bankgiro 278-3090
Annette Lönnell

Skicka ett sms till 0707-563330 när du anmält dig.

Är du intresserad av att veta mer och/eller delta?

Kontakta:
Annette Lönnell
Dansterapi Centrum
Skeppargatan 6

annettelonnell@hotmail.com
0707-56 33 30